Skyrunning vo Vysokých Tatrách6 feb 2021Bola doba, kedy som sa naháňal za časom a na Lomnický štít vybehol za 1hod. a 12min. zo Štartu. Teraz sa…
Ako sme sa pokúšali nastúpať výšku Everestu22 jan 2021Počuli ste už o výzve EVERESTING, lebo ako som ju nazval ja #beatyoureverest?! Všetko o tom, ako som sa snažil s kamarátmi nastúpiť…
Izometrický tréning na hrazde15 jan 2021Izometrický tréning (výdrž v určitej polohe) je významný pri rýchlom získavaní sily svalov. Je ideálny pre začiatočníkov, ktorí chcú rýchlejšie…
Winter Survival1 jan 2021Čo to vlastne Winter Survival je?! Sú to medzinárodné vojenské preteky, charakteristické ako vytrvalostný viacboj simulujúci činnosť vojenskej hliadky v…
Môj tréning na Trifecta weekend22 nov 2020Ten kto nebežal Spartan Trifecta weekend sa môže pripraviť na tri preteky počas dvoch dní. V sobotu sa zvyčajne beží…
Keď chcete vyhrať, musíte sa burpees vyhnúť10 máj 2019Štyri preteky Spartan Race. Ani jeden trestný angličák. Taká je tohtoročná bilancia Michala Rajniaka, ktorý tento víkend ovládol Sprint v Maďarskej…
Ako som vyhral Európsky šampionát v Spartan race10 okt 2017Sparťanom na Slovensku sa vždy podarí niečo výnimočné. Dokončia trifektu, zvládnu Ultra Beast. Alebo tak, ako Michal Rajniak, vyhrajú európsky…