Winter Survival 2024
Môj 4. ročník Medzinárodných outdoorových pretekov v Českých Jeseníkoch, charakteristické ako vytrvalostný, niekoľko dňový viacboj, ktorý simuluje činnosť hliadky v…
Skyrunning vo Vysokých Tatrách
Bola doba, kedy som sa naháňal za časom a na Lomnický štít vybehol za 1hod. a 12min. zo Štartu. Teraz sa…
Ako sme sa pokúšali nastúpať výšku Everestu
Počuli ste už o výzve EVERESTING, lebo ako som ju nazval ja #beatyoureverest?! Všetko o tom, ako som sa snažil s kamarátmi nastúpiť…
Izometrický tréning na hrazde
Izometrický tréning (výdrž v určitej polohe) je významný pri rýchlom získavaní sily svalov. Je ideálny pre začiatočníkov, ktorí chcú rýchlejšie…
Winter Survival
Čo to vlastne Winter Survival je?! Sú to medzinárodné vojenské preteky, charakteristické ako vytrvalostný viacboj simulujúci činnosť vojenskej hliadky v…
Môj tréning na Trifecta weekend
Ten kto nebežal Spartan Trifecta weekend sa môže pripraviť na tri preteky počas dvoch dní. V sobotu sa zvyčajne beží…
Keď chcete vyhrať, musíte sa burpees vyhnúť
Štyri preteky Spartan Race. Ani jeden trestný angličák. Taká je tohtoročná bilancia Michala Rajniaka, ktorý tento víkend ovládol Sprint v Maďarskej…
Ako som vyhral Európsky šampionát v Spartan race
Sparťanom na Slovensku sa vždy podarí niečo výnimočné. Dokončia trifektu, zvládnu Ultra Beast. Alebo tak, ako Michal Rajniak, vyhrajú európsky…